Le forum I - TRANS - Transgenre et Transsexualité | Transidentité - Infos et Rencontres

Bonjour, avez vous des astuces qui permettent de s'affiner sans prendre de masse musculaire, car je voudrais perdre principalement au niveau du visage et des épaules.

Je ne peux que te parler de sport et de nutrition, mais du cardio à intensité modérée (vélo, footing, corde à sauter), et une alimentation allégée en acides gras saturés et sucres complexes fonctionnent très bien !

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"- Mais je n’ai aucune envie d’aller chez les fous !
- Oh ! vous ne sauriez faire autrement, tout le monde est fou, ici..."

Alice au pays des merveilles.

Merci de ton aide

bonjour, tu es musclé des épaules et du visage ? c'est peu banal
sérieusement "maigrir" n'est pas facile pour les épaules, le squelette impose sa loi
il faut vraiment arreter tous les sports qui font bosser les muscles dans cette partie là
on peut perdre mais c'est long (j'en sais quelque chose)

pour le visage il s'affine lorsqu'on maigrit globalement et vice versa (et c'est plus facile de bouffir que de maigrir)
pas facile de maigrir du visage seulement (ou visage+épaules de manière spécifique)

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jamgie = angelline,angellinne,samyda,cleopotra,suzie-cute,jamie
je garde "ni muse ni soustype" car c'est du Angelline copyright
pour le reste, je garde le 7, mais ici ce sera 1111111
Emprunt « [b][size=85]Impose ta chance, serre ton bonheur et va vers ton risque. A te regarder, ils s’habitueront[/size][/b]. » R.C.
Mon expérience vaut largement celle de tous les charlots du monde et je n'ai QUE des ami(e)s

Je te conseille de muscler le bas du corp , fesses , jambes pour equilibré le tout et prendre un peu de masse pour des courbes plus femines
Attention a ne pas etre trop '' maigre '' car comme dit plus haut c'est surrement ton ossature qui est large au niveau des epaules et les muscles '' arondissent '' les epaules et les rendes moins masculines
Si tu perd beaucoup de muscle a cet endroit là tu restera large de toute maniére mais tes bras seronts tres dessinés & veineux et je t'assure que c’est encore moins feminin !

c'est vrai, j'espere que les hormones replaceront correctement les graisses mais de toute maniere, il faut quand meme que je perde du poids car il parait que les hormones font grossir :/

M'enfin pour affiner des épaules il faut perdre de la masse musculaire ou la faire transformer en graisse LOL

sauf que le squelette reste le squelette (et le squelette est ce qui reste finalement)
je ne connais pas de régime pour le remodeler

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exact

il y a du travail de recherche là

par exemple, sur l'osteoporose ou autres déficits squelettiques donc structuraux
ne serait-il pas possible de concevoir des ... disons infiltrations, à base polymères pour à la fois renforcer la resistance de la structure et ses formes ?
il me semble que oui
Est-ce une voie?

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Les systèmes osseux et ligamentaires de l'épaule limitent grandement les possibilités; ces systèmes étant très complexes.

il est vrai qu'il est plus facile de penser à combler (gonfler) des structure poreuses (comme os) qu'à réduire
à épaules égales, augmenter l'ossature des hanches serait surement un reequilibrage apprécié

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Pour les hanches , les prothèses en silicone pour le fessier contribuent à augmenter les hanches.
Après rien de bien naturel dans l'effet.

ca sera toujours mieux avec 3 cm de muscle en moins.

pour les hanches la liposculpture à la "nikkie minag" (sais pas comment ça s'écrit lol) est très en vogue

Hello,

petit truc pour les épaules : plus elles sont contractées, moins elles sont détendues, et plus elles apparaissent carrées.

Je pratique le Qi Gong, une gymnastique chinoise très douce et très facile d'accès (aucune condition physique particulière nécessaire, rien de difficile dans les exercices) qui est basée sur l'ancrage du corps dans l'espace et la détente des muscles. ça permet en particulier d'apprendre à décontracter toute la zone cervicale-épaules-omoplates qui est très contractée dans notre civilisation.

Les épaules étant décontractées, elles sont plus baissées par rapport au cou, ça affine la silhouette.

Bon et puis par ailleurs le Qi Gong fait beaucoup de bien, et ne fait pas grossir les muscles

bonjour, en effet il faut décontracter les épaules et sortir le cou (se tenir droit en fait). Merci pour l'info Qi Gong, une pratique pas tres connue (combien de clubs en France? cela se range dans quelle catégorie de pratiques?)

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Hello,
en fait le Qi Gong est une gymnastique chinoise qui se base sur les mêmes gestes et éléments que la Taï Chi qu'on voit les Asiatiques pratiquer dans les jardins publics...ça permet de tout détendre, c'est juste fantastique...En tout cas je suis accro ! Et ce n'est pas une mauvaise dépendance
par exemple ça m'a permis de trouver beaucoup plus d'équilibre (au sens physique du terme), même dans la vie quotidienne, donc être beaucoup moins fatiguée par la marche ou la station debout...Enfin bon je m'arrête là je serais intarissable
Je recommande en tout cas !!!
Je pense que c'est assez facile à trouver, c'est plutôt à la mode chez tous les coachs et spécialistes du développement personnel, ainsi que dans les écoles de yoga...

ou peut on apprendre pour pas cher ?

Hello Katie, il faut chercher sur le net dans ton coin...Moi je fais ça une fois par semaine, et ça me coûte une adhésion annuelle, soit 182 euros pour l'année...Pour 20 à 30 séances, c'est honnête...

sans compter (sic) que si on reproduit le cours suivi dans un jardin public (le plus passant possible) en ayant posé un chapeau devant soi on peut rembourser une part de l'investissement, et même , dans les meilleurs cas, le rembourser et en bénéficier !

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pratiquement c'est meme bon pour la santé puisque cela revient à répéter chaque séance une petite dizaine de fois

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Sauf que là on ne se contente pas d'imiter les gestes de la prof : elle nous aide à comprendre pourquoi ils nous font mal quand on les fait, et comment il faut faire pour qu'ils ne fassent pas mal. Et c'est quand, à force qu'elle nous ait répété dix fois qu'il fallait relâcher tel ou tel muscle, telle ou telle partie du corps, qu'on comprend enfin comment arriver à le faire, que le mouvement devient fluide. Et là on le fait sans y penser...Mais retrouver la fluidité du corps met du temps, et nécessite un conseil !!!! Sinon on imite, mais sans progresser...